O que é e qual o objetivo do exame de densitometria óssea?

A densitometria óssea é um exame médico que mede a densidade mineral dos ossos. Os resultados são comparados com os padrões de referência para determinar se a densidade mineral óssea está dentro da faixa normal, indicando ossos saudáveis, ou se há uma redução significativa, sugerindo osteoporose ou osteopenia. Além disso, o exame pode ser valioso para atletas, ajudando a monitorar a massa muscular e identificar eventuais perdas ósseas que possam resultar de treinamento intenso ou outros fatores. Com essas informações, os médicos podem recomendar tratamentos e medidas preventivas adequadas para proteger a saúde óssea do paciente e prevenir fraturas.

Diferença entre osteopenia e osteoporose

A osteoporose e a osteopenia são duas condições relacionadas à saúde óssea, mas diferem em termos de gravidade e risco de fraturas:

Osteopenia: É uma condição na qual a densidade mineral óssea está abaixo do normal, mas não o suficiente para ser diagnosticada como osteoporose. Indica uma redução na densidade óssea que pode aumentar o risco de desenvolver osteoporose no futuro. Geralmente, é considerada uma fase inicial da perda óssea.

Osteoporose: É uma doença óssea mais grave em que há uma diminuição significativa da densidade mineral óssea. Os ossos se tornam frágeis e porosos, aumentando drasticamente o risco de fraturas, mesmo com atividades cotidianas leves. A osteoporose é uma condição crônica que requer tratamento e manejo contínuo.

Em resumo, a osteopenia é uma condição precursora da osteoporose, indicando uma perda óssea gradual, enquanto a osteoporose é uma condição mais avançada caracterizada por uma diminuição severa na densidade mineral óssea e um risco aumentado de fraturas. O exame de Densitometria Óssea permite o diagnóstico de baixa massa óssea da Osteoporose, antes da ocorrência de fraturas por baixo impacto, um dos diferenciais em relação a bioimpedância e demais avaliações corporais.

O Poder da Prevenção: Seis Maneiras de Proteger sua Saúde Óssea

Cuidar da saúde dos ossos é fundamental para garantir uma boa qualidade de vida e promover a resistência óssea. Os exames de densitometria, avaliação por bioimpedância e scanners corporais auxiliam na verificação dos dados de composição corporal. Entenda mais sobre o tema, abaixo. 

Confira algumas maneiras de garantir uma boa saúde ao sistema ósseo:

·          Manter uma dieta equilibrada: uma dieta rica em cálcio e vitamina D é essencial para a saúde óssea. Alimentos como leite e laticínios, vegetais de folhas verdes, peixes como salmão e sardinha, além de alimentos fortificados com vitamina D, são recomendados para serem incluídos na alimentação regularmente.

·          Praticar exercícios regularmente: atividades como caminhada, corrida, dança e musculação são importantes para fortalecer os ossos. Atividades de resistência, como o levantamento de pesos, ajudam a construir densidade óssea, enquanto atividades de equilíbrio, como ioga e tai chi, podem ajudar a prevenir quedas.

·          Evitar hábitos prejudiciais: o consumo excessivo de álcool e o tabagismo podem prejudicar a saúde dos ossos. Limitar a ingestão de álcool e parar de fumar são importantes para a saúde óssea.

·          Exposição ao sol: a exposição moderada ao sol é importante para a produção de vitamina D na pele, o que é essencial para a absorção de cálcio nos ossos. No entanto, é importante proteger a pele com protetor solar para evitar danos causados pelo sol.

·          Realizar exames médicos regulares: exames de densitometria óssea podem ajudar a identificar precocemente a perda óssea e orientar o tratamento adequado. Além disso, é importante realizar exames laboratoriais para verificar os níveis de cálcio e vitamina D.

·         Seguir as recomendações médicas: se houver diagnóstico de osteopenia, osteoporose ou outras condições ósseas, é importante seguir as recomendações do médico, que podem incluir medicamentos, suplementos e modificações no estilo de vida.

Para quem o exame é recomendado?

A densitometria óssea é recomendada para várias pessoas, especialmente aquelas com maior risco de osteoporose ou que apresentam sintomas relacionados à perda óssea. Confira alguns grupos abaixo:

·          Pessoas com mais de 50 anos que sofreram alguma fratura anteriormente

·          Mulheres na pós-menopausa

·          Pacientes com doenças da tireoide

·          Indivíduos com deficiência de cálcio ou vitamina D

Para monitorar a saúde óssea e detectar precocemente condições como a osteoporose, é recomendado que mulheres com mais de 65 anos e homens com mais de 70 anos façam a densitometria óssea pelo menos uma vez por ano. Além disso, é importante ressaltar que o exame não é recomendado para mulheres grávidas nem com suspeita de gravidez, por conta da exposição a radiação presente no procedimento e também para pessoas que possuam alguma patologia que impeça ficar deitado na maca na posição correta exigida pelo exame.

A densitometria tem mais vantagens que a bioimpedância?

A densitometria óssea é considerada a técnica mais precisa para avaliar a composição corporal, fornecendo uma análise detalhada do peso correspondente a cada componente corporal, como gordura, músculos, ossos e água. Essa precisão a torna ideal para atletas, permitindo monitorar a composição corporal e detectar precocemente a redução da massa óssea. Embora a bioimpedância seja útil para uma avaliação geral da composição corporal, ela não substitui a densitometria óssea quando é necessária uma análise mais detalhada e precisa.

Confira algumas dicas para ganho de massa muscular e diminuição do percentual de gordura

Resumidamente, a composição corporal é dividida entre massa magra (órgãos, músculos e ossos) e massa de gordura. Muito se fala sobre a junção entre exercícios físicos e consumo de proteínas para ganho de massa muscular. Mas você sabe quais fatores podem contribuir ou não para esse ganho, além da redução do percentual de gordura?

De fato, combinar esses dois fatores é um caminho contínuo, e exige de fato constância, disciplina e muita força de vontade. Veja algumas dicas para melhorar o seu rendimento, mesmo se o seu objetivo não for voltado para o rendimento esportivo:

• Preste atenção na sua dieta e no consumo de proteínas, esses dois itens são cruciais para o ganho de massa magra, mas não exagere, consulte sempre um especialista para te auxiliar nesse período de adaptação ou até evolução de carga/composição corporal
• Para a redução de percentual de gordura, é imprescindível a prática de atividades físicas, balanceando a ingestão energética com o gasto energético. A orientação geral para isso é seguir uma rotina mais ativa, caminhar entre 6.000 a 10.000 passos diários e se exercitar; fazendo com que haja déficit calórico – gastar mais calorias do que se consome.
• Lembre-se dos treinos de força e resistência, eles te ajudarão a manter o percentual de massa magra, evitando a perda delas
• Cuide da alimentação, sem ela o processo de ganho de massa e perda de gordura serão mais lentos

Consulte sempre um especialista!

As informações foram retiradas e adaptadas do Blog “Eu Atleta” – consultado em 16/04/2024. Acesse o artigo completo.

Diferenciais do Exame de Densitometria Óssea na Diagmed:

O Grupo Diagmed oferece o exame Densitometria Óssea (DXA), que vai além da avaliação da massa mineral óssea, proporcionando uma análise abrangente dos componentes corporais, incluindo massa gorda e massa magra. Para atletas, compreender o próprio corpo é essencial para alcançar os objetivos de desempenho. A densitometria óssea se destaca como uma ferramenta fundamental nesse processo, permitindo medir com precisão a massa muscular, gordura e outros índices vitais, fornecendo informações valiosas para tomar decisões informadas e otimizar o desempenho atlético. Aqui estão alguns benefícios essenciais que a densitometria pode proporcionar para atletas:

·          Medições Precisas: A densitometria utiliza tecnologia para fornecer medições precisas da composição corporal, identificando a quantidade exata de massa magra e gordura em seu corpo. Essa precisão é fundamental para ajustar sua dieta, rotina de treino e metas de forma eficaz.

·          Otimização do Treinamento: Ao entender a distribuição de massa muscular e gordura em seu corpo, você pode personalizar seus treinos de forma mais direcionada. Isso ajuda a concentrar-se nas áreas que precisam de mais desenvolvimento e adaptar seus exercícios para atingir os melhores resultados.

·          Planejamento Nutricional: Saber exatamente quanto músculo e gordura você tem influência diretamente suas necessidades nutricionais. Com os dados da densitometria, você pode criar um plano alimentar que suporta seu ganho muscular e redução de gordura de maneira eficaz, maximizando seus esforços na academia.

·          Indicadores de Saúde: A densitometria não se trata apenas de estética e desempenho atlético. Ela também pode fornecer insights sobre sua saúde geral, como riscos potenciais associados ao excesso de gordura corporal ou desequilíbrios musculares.

Mais benefícios de realizar o seu exame de Densitometria na Diagmed:

·        Análise corporal completa: não se limita a apenas diagnósticos de osteoporose e osteopenia.

·        Aliado dos atletas: usado para acompanhar a massa muscular e prevenir fraturas.

·        Rápido: realizado em até 10 minutos.

·        Estudo particularizado de braços, pernas, tronco e abdome.

·      Confirmação de excelente acurácia nos resultados.

·       Baixa exposição à radiação.

Em quais unidades posso fazer o exame de Densitometria?

O Grupo Diagmed oferece o exame em suas unidades da Diagmed – Campinas Matriz, Indaiatuba e Jundiaí.

Confira abaixo os endereços:

📍 Av. Brasil, 884, Jardim Guanabara – Campinas–SP

📍 Av. Pres. Vargas, 1780 – Cidade Nova I, Indaiatuba–SP

📍 Rua Professor Luiz Rosa, 133, Centro – Jundiaí–SP

Saiba mais sobre o nosso exame de Densitometria Óssea!

Contamos com 7 centros de diagnóstico no interior de São Paulo. Nosso propósito é respeitar, cuidar de vidas, prezando sempre pelo atendimento humanizado e consideração pela saúde e bem-estar de cada paciente.

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